Yoga Online

 

Pranayama | Beginners & gevorderden | 6min12sec 

Nadi Sodhana Pranayama
In dit filmpje leg ik uit hoe je de ademoefening ‘Nadi Sodhana Pranayama’ doet. We doen een aantal rondes samen waardoor je de ademoefening iets meer ‘eigen’ wordt.

Gratis

Yin Yogales 1 | Beginners & Gevorderden | 1u35min17sec

Thema ‘Van het hoofd naar het hart’
Deze les helpt je uit de drukte van je hoofd te komen en terug in het hart. De les is opgenomen tijdens de Corona-uitbraak waardoor we allemaal op huis aangewezen waren en angst de boventoon voerde. Maar deze les kan heel goed het hele jaar gevolgd worden.

Gratis (donatie is welkom) | Je kunt hem meerdere malen volgen.

Yin Yogales 2 | Beginners & Gevorderden | 1u26min29sec

Thema ‘Blij & Open’
Deze les is iets meer gericht op het openen van het hart-gebied en het strekken van de hart-meridiaan. Ook deze les is opgenomen tijdens de Corona-stilte waarbij iedereen in zijn eigen schulpje kroop. Deze les is verder het hele jaar te volgen. 

Gratis (donatie is welkom | Je kunt hem meerdere malen volgen.

Yin Yogales 3 | Beginners & gevorderden | 1u20min43sec 

Thema ‘Lente’
Deze les is een echte ‘lente-seizoen’ les. In deze les besteed ik veel aandacht aan de lever en de galblaasmeridiaan en leg ik ook wat meer uit over de meridianen, waar ze lopen, wat ze voor je doen en betekenen. De les is ook fijn als je wat onrustig bent of last van je maandelijkse perikelen hebt. De les kan als iets zwaarder ervaren worden. Pas elke oefening aan aan je eigen ruimte en mogelijkheden.

Prijs € 10,50 | Na betaling ontvang je de inlogcode om de les te volgen. Je kunt hem meerdere malen volgen.

Yin Yogales 4 | Beginners & gevorderden | 1u25min59sec 

Thema ‘Stilte’
Een Yin les die rust en stilte geeft. Vooral geschikt voor iedereen die burn-out klachten of stress klachten heeft.
De oefeningen vertragen, maken stil en zorgen dat je verschuift naar het para-sympathische zenuwstelsel. Het zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat je hersteld, oplaad, voedt en tot rust komt. De les is voor iedereen toegankelijk.

Prijs € 10,50 | Na betaling ontvang je de inlogcode om de les te volgen. Je kunt hem meerdere malen volgen.

Yin Yogales 5 | Beginners & gevorderden | 1u24min0sec 

Thema ‘Yin met een vleugje Hatha’
De yogales begint met rustige Hatha oefeningen en gaat over in vertragende Yin oefeningen. Verschillende meridianen worden gestrekt die belangrijk zijn in het voorjaar maar ook bij oververmoeidheid en een druk hoofd.

Prijs € 10,50 | Na betaling ontvang je de inlogcode om de les te volgen. Je kunt hem meerdere malen volgen.

Yin Yogales Burn-out | Beginners & gevorderden | 23min10sec 

Thema ‘Burn-out’
Een korte les van 20 minuten waarin ik twee oefeningen geef die mij door mijn burn-out hebben geholpen. Met als afsluiting een diepe ontspannende eind-meditatie.

Gratis | Donatie is altijd welkom! 

Yin Yogales 6 | Beginners & gevorderden | 1u10min50sec 

Thema ‘Bijna zomer’
Een rustige en zachte Yin Yogales waarbij al wat meer zomer-oefeningen tevoorschijn komen. Oefeningen waarbij we de borst en het hart openen, maar ook schouders en armen. Hierdoor lopen de meridianen van het hart en dunne darm, de meridianen die bij de zomer horen.

Prijs € 10,50 | Na betaling ontvang je de inlogcode om de les te volgen. Je kunt hem meerdere malen volgen.

Yin Yogales 7 | Beginners & gevorderden | 1uur18min10sec 

Thema ‘Yin & Yang’
Deze les begint met een aantal Yang oefeningen. De Ki wordt in beweging gebracht. Daarna gaat de les over in een echte Yin les, rustgevend, verstillend en herstellend.

Prijs € 10,50 | Na betaling ontvang je de inlogcode om de les te volgen. Je kunt hem meerdere malen volgen.

Over Namami

Namami is een kleine yogastudio. Ik geef vooral Yin Yoga en Yoga Nidra, in de studio of online. Je kunt ook terecht voor Hatha Yoga, Burn-out Yoga, Ademtherapie, Massage & Persoonlijke yoga-begeleiding.